Kakve vrste aerobnog treninga postoje?
Kakve vrste aerobnog treninga postoje? Prema opisu American College of Sports Medicine, aerobni ili kardiovaskularni trening obuhvaća sve oblike tjelesnih aktivnosti koji aktiviraju velike mišićne skupine, traju relativno dugo (više od 20 minuta), imaju ciklički karakter, i odvijaju se s intenzitetom između 60 i 80% maksimalne frekvencije srca prilagođene za svaku osobu. Svrha kardio treninga […]